Desintoxicarnos es liberar nuestro cuerpo y nuestra mente de las ataduras que hemos construido y posicionado como costumbres. Liberarnos nos permitirá arrancar con energía y motivación el recorrido que se avecina.
Pero, ¿Cómo nuestra mente puede encontrar el bienestar que tanto aclama cuando el ruido del mundo exterior nos acecha?
Bienestar
Bienestar es estar bien, vivir bien, o en resumidas cuentas, tener calidad de vida. Es decir, contar con el conjunto de elementos necesarios para que los ámbitos que componen nuestras vidas (laboral, familiar y personal) puedan orientarnos hacia la felicidad y plenitud a partir del equilibrio entre sí.
Porque sabemos lo importante que es para ti llevar una vida agradablete ofrecemos algunos tips que te ayudarán a enfocarte en lo indispensable durante el 2012 y a vivir al estilo de vida BODYTECH.
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Intenta realizar 30 minutos de ejercicio diariamente. De esta forma mejorarás tu estado de ánimo debido a la generación de endorfinas conocidas como “hormonas de la felicidad”, las cuales funcionarán como el antídoto perfecto para mitigar el estrés del mundo actual y las tristezas que a tu vida puedan llegar.
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Provócate estornudos con una pluma o elemento que logre tal efecto en ti. Los estornudos expanden los pulmones y la mente, lo que te ayudará a mejorar tu estado anímico.
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Agradece al destino o aquella fuerza suprema que direcciona tu vida, 10 cosas que tienes y que te hacen feliz.
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Comunícate de forma asertiva con quienes te rodean, es vital que expreses lo que realmente quieres y piensas para que los demás puedan conocerte. Esto te ayudará a mejorar tus relaciones construyendo lazos duraderos.
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Destina parte de tu dinero hacia la vivencia de experiencias únicas e irrepetibles como viajes, cursos y hobbies que has planeado durante un tiempo y nunca le has dado la prioridad que se merece. Recuerda que las experiencias son almacenadas por el alma, mientras que los objetos tienen un tiempo de vida concreto y sólo llenarán vacíos momentáneos.
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'No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy'. Dejar de aplazar o postergar tus sueños y planes te permitirán saborear cada día de una forma diferente. Haz una lista semanal o mensual y cúmplela a cabalidad como una responsabilidad contigo mismo.
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Entrega a los demás lo mejor de ti, se amable, sonríe y saluda. La mayoría de gente valora el buen trato y la calidad de ser humano que le rodean, así que se uno de los que siempre impacta por su actitud ante el mundo.
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Camina derecho con los hombros ligeramente inclinados hacia atrás, la vista siempre hacia el frente y siéntate de igual forma. Permitirle a tu cuerpo funcionar correctamente te ayudará a sentirte más feliz y tranquilo.
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Deja que la música te acompañé. Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar, bailar,relacionarse con el mundo y sentirse feliz.
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Acepta los fracasos como parte de la vida, aprende de ellos y evoluciona.
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Cuida tu aspecto físico.El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien, así que únete a este porcentaje de personas y consiéntete cada vez que puedas.
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Rodéate de los mejores recuerdos de tu vida, ya sean frases, fotos u otros elementos que te recuerden que en este mundo siempre hay alguien esperando verte crecer, ser feliz y cumplir tus sueños.
Hábitos alimenticios
Probablemente has oído la famosa cita que predica “Mente sana en cuerpo sano”, pues es completamente coherente, ya que no es posible tener una vida demarcada por un buen camino si tu cuerpo no se siente a gusto con el trato que le das.
Así, que te damos algunos tips para que incorpores hábitosalimenticios que te permitirán mostrar desde afuera todo aquello que llevas por dentro.
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Recuerda que el desayuno es la clave de un buen día, pues te provee de la energía que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Esto te permitirá pensar y funcionar exitosamente en todas tus actividades.
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Piensa en el impacto que tienen los alimentos que consumes sobre tu cuerpo y estado de ánimo. Procura comer dosis ligeras cada tres o cuatro horas que te ayuden a mantener los niveles de glucosa estables y no te salteslas comidas principales.
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Se físicamente activo.Haz ejercicio todos los días o, por lo menos de 3 a 4 veces durante la semana. La actividad física te ayuda aliviar el estrés, regular el apetito y quemar calorías.
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Come despacio disfrutando cada bocado, esto te hará sentir que ya estás satisfecho y tu cuerpo no te pedirá que le suministres más alimentos que probablemente te harán engordar.
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