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Jurado Figura Bodytech

Se acerca el momento de la competencia y nuestro jurado: Mónica Fonseca, Jessica de la Peña, Claudia Elena Vásquez y Oscar Córdoba están listos para recibir a las candidatas y elegir a la figura más esbelta y saludable del reinado, la figura BODYTECH.







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LO MEJOR DEL MUNDO DE LA MUJER

Disfruta diciembre en forma

 Aún queda un mes para celebrar la épocas más esperada por todos: Navidad. Durante diciembre hay despedidas, fiestas empresariales y múltiples reuniones con amigos y familiares. Por eso, para que disfrutes cada celebración de fin de año te damos algunos consejos que te harán ver radiante y lleno de energía.

En BODYTECH

  • Entrena un día más a la semana, te ayudará a quemar más calorias.

  • Prueba con alguna clase grupal dependiendo de tu objetivo. Si quieres tonificar haz BodyPump, súper cola o súper abdomen. Si quieres perder peso prueba Indoor Cycling o rumba.

  • Si llevas más de dos meses con tu programa de entrenamiento, solicita tu cita de control y pide que te lo cambien. Está comprobado que variarlo cada dos meses produce mayores resultados.

  • Pregúntale a tu entrenador si es posible aumentar las series de ejercicios con la misma resistencia.

Fuera de BODYTECH

  • Evita utilizar el carro en trayectos cortos. Caminar mejora tu movilidad articular y ritmo cardiaco.

  • Cambia el uso del ascensor. Subir y bajar escaleras mejora el tono de tus piernas y glúteos

  • Si tienes perro, sácalo al parque, no te limites a verlo correr, juega con él.

  • Si vas al Centro Comercial parquea tu carro lejos de las entradas del mismo.

  • Utiliza por lo menos una vez a la semana la bicicleta como medio de locomoción

Alimentación

Eres lo que comes así que por mucho que hagas ejercicio no te verás bien si no te alimentas de manera adecuada. Por eso:

  • Aumenta el consumo de agua. Ésta te ayuda a mantener hidratados todos tus órganos y especialmente la piel.

  • Come yogur, fruta o queso entre comidas.

  • En cada comida incluye un alimento de cada grupo: carbohidratos, proteínas, grasas y vegetales. Para saber las porciones adecuadas según tu gasto calórico, peso, edad y género pide tu cita de nutrición con la Dieta de los Asteriscos.

  • Cuida el consumo de harinas y azúcares. Date un gusto a la semana.


 

 

Nuevo Ring de Kick Boxing

El pasado martes 18 de octubre se llevó a cabo el lanzamiento del Ring de Kick Boxing en la Sede Portal 80, un nuevo espacio de entrenamiento que te permitirá demostrar tus habilidades en técnicas como las Artes Marciales.
 
El evento contó con la participación de 100 personas aproximadamente, entre los cuales se encontraban afiliados y empleados de la sede, quienes tuvieron la oportunidad de deleitarse con la exhibición Cristian Samudio y Leonardo Ceballos quienes combatieron en la categoría BANTAM de (135 libras – 61 kilos).
Posteriormente, se presentaron Eduardo Vergara y Oswaldo Piso, quienes combatieron en la categoría Welter (170 libras 77 kilos).
Finalmente, contamos con la participación del   Club Kanji de Lutas de Brasil, el cual realizó una presentación de artes marciales sin armas: Jui Jitsu.

Tarjeta compartida BODYTECH - Davivienda

Dos grandes se han unido para ofrecerte un nuevo servicio que te encantará y hará tu vida más agradable. Se trata de la tarjeta de crédito BODYTECH – DAVIVIENDA, una combinación que te ofrece alternativas de pago y financiación para que disfrutes de los mejores servicios en salud, belleza y bienestar.
 
Para mayor información comunícate en Bogotá al 3489558, desde resto del país al 018000123838 ext. 7501
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