Clases Grupales
Clase de Aeróbicos
Objetivo
Mejorar la resistencia cardiovascular, coordinar y tonificar los mùsculos
Beneficios
- Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
- Fortalece la potencia muscular y mejora el tono.
- Ayuda a disminuir el porcentaje de grasa.
- Generará un alto gasto calórico.
- Eleva el consumo de oxígeno a niveles altos.
Clase de Aeróbicos
Movimientos de grandes grupos musculares a través de coreografías con el objetivo de fortalecer el corazón, todo el sistema circulatorio y respiratorio.
Clase de Step
Ascensos y descensos de una plataforma (algunas de altura regulable para generar distintos niveles de resistencia) al compás de la música, que permiten realizar ejercicio dinámico y divertido, ideal para el entrenamiento.
Clase de Dánzika
Programa de aeróbicos desarrollado para disminuir el impacto a nivel articular, aumentar la quema de calorías y desarrollar la coordinación de una coreografía con balance muscular bilateral, realizando combinaciones perfectas dominando la fluidez y el enlace de los movimientos.
Clase de Aerotono
Sesión de aeróbicos de bajo impacto, sin saltos. También incluye ejercicios de tonificación general. Finaliza con ejercicios de estiramientos.
Clase de Bodyattack
Programa de acondicionamiento físico cardiovascular, donde son combinados ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia. Utiliza la metodología de intervalos con trabajos de fuerza y estabilización obteniendo rápidos resultados.
