Clases Grupales
CLASE DE BODY AND MIND
Objetivo
Lograr el movimiento consciente, equilibrio mente-cuerpo.
Beneficios
- Refuerza y tonifica los músculos
- Mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio
- Estabiliza y alarga la espina dorsal
- Mejora el balance y la circulación
- Restaura la vitalidad física, da vigor a la mente y eleva el espíritu
- Equilibra el sistema nervioso
- Reduce el estrés
- Aumenta la vitalidad
- Contribuye a mejorar la postura corporal
Clase de Pilates
Ejercicios diseñados para estirar y fortalecer las necesidades motoras de la vida diaria. Cada ejercicio desarrolla un segmento corporal específico e incrementa la fuerza en las áreas más débiles. Esta clase desarrolla la fuerza abdominal involucrando tanto el cuerpo como la mente.
Clase de Stretching
Técnica basada en múltiples posturas corporales estira, abre y relaja zonas específicas del cuerpo. El principal objetivo es dotar a los músculos de notable elasticidad, para que estos sean capaces de alongarse ampliamente y con facilidad en la posición de reposo.
Clase de Yoga
Disciplina milenaria Hindú donde usted trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Esta técnica abarca todos los aspectos vitales y conduce a la persona hacia el equilibrio de todos ellos. Proporciona un óptimo estado de salud, una actitud adecuada ante la vida, y un puente hacia el encuentro con uno mismo.
Clase de Sai Yoga
En esta clase se unen las posturas del yoga de una forma consciente y fluida con la meditación transformando el ambiente tranquilo y espiritual.
Se utilizan aromas que ayudan a relajar el cuerpo y la mente durante la clase. En algunas ocasiones se trabajará con velas para lograr que los usuarios disfruten de cada ejercicio con beneficios físicos, mentales y espirituales, creando conciencia en cuerpo y pensamiento.
Científicamente se ha comprobado que las posturas realizadas lentamente y de forma precisa logran eliminar las cargas de estrés y ansiedad en el cuerpo y en la mente.
Clase de Yoga Urbano
Es una técnica más dinámica y activa donde se utilizan las asanas en una forma coreográfica desarrollando agilidad corporal, fuerza, flexibilidad y conciencia en cada movimiento.
Al final de la clase se aprende el yoga mudra, los sellos con el cuerpo o con las manos para beneficios específicos que mejoraran nuestro cuerpo físico y mental para aquellas personas que trabajan y se mantienen activas durante el día.
Clase de Yoga Pilates
Se utilizan técnicas del yoga para aprender a manejar la estabilidad corporal y la metodología del pilates que ayudarán a fortalecer nuestro cuerpo. El objetivo es que el yoga nos da la conciencia postural y la perfecta respiración y el pilates la precisión y el movimiento conciente, lo que hace que la clase se vuelva fluida y de una intensidad intermedia.
Clase de Tai Chi
Sucesión de movimientos corporales armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración para conseguir una mejora en la salud y defensa propia. También se denomina un método, un sistema para desarrollar la personalidad, en aspectos físicos, psíquicos y mentales. Es una práctica intensa y completa, beneficiosa a cualquier edad.
Clase de Bodyflow
Es un programa de acondicionamiento postural que combina lo mejor de las disciplinas orientales (Yoga, Tai Chi) con lo mejor de las disciplinas occidentales (Pilates, Feldenkrais), desarrollo para que el practicante conquiste fuerza, equilibrio, flexibilidad y conciencia corporal, en una clase completa, dinámica y altamente placentera.
