Clases Grupales
CLASE DE TONO 
Objetivo
Fortalecer grandes grupos musculares, con especial énfasis en la postura y en la técnica. Se utilizan cargas para aumentar la intensidad y eficacia del ejercicio.
Beneficios
- Quema grasa al acelerar el metabolismo
- Tonifica, logrando resultados de moldeado del cuerpo.
- Fortalece los músculos, tendones y ligamentos, ayudándo a prevenir lesiones.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Aumenta la conciencia del cuerpo y su posición.
- Ayuda a neutralizar y eliminar el estrés de la vida cotidiana.
Clase de Tono 
Disciplina de fortalecimiento de grandes grupos musculares, con especial énfasis en la postura y en la técnica. Se utilizan cargas para aumentar la intensidad y la eficacia del ejercicio.
Clase de Fitball
Disciplina de fortalecimiento de grandes grupos musculares, con especial énfasis en la postura y en la técnica. Se utilizan cargas para aumentar la intensidad y la eficacia del ejercicio.
Entrenamiento con balones de grandes dimensiones, utilizados por personas de todas las edades para mejorar factores como fuerza, coordinación y equilibrio. Esta técnica tiene efectos positivos sobre los músculos y el sistema cardiovascular.
Clase de Gimnasia Sueca
Trabaja dos o tres grupos musculares bajo un formato de clase de aeróbicos, en el cual se realiza un calentamiento, desarrollo de la clase con ejercicios de tonificación con el objetivo de lograr la hipertrofia del mismo, y se termina con un estiramiento. El grupo muscular de mayor trabajo es la zona media.
Body Pump 
Es una clase que se realiza levantando una barra y discos de pesos variados adaptables a cada nivel de entrenamiento. Todos pueden practicarla, desde principiantes hasta expertos, sin distinción de edades, ni de sexo. Hombres y mujeres pueden compartir una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por un instructor especialmente capacitado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia. “Siente” Body Pump, la técnica especialmente creada y diseñada para los más valientes.
PRINCIPIOS
- Alta motivación
- Máxima seguridad
- Resultados rápidos
- Indicada para todos los niveles de acondicionamiento físico
BENEFICIOS
- Desarrolla la fuerza muscular
- Mejora la resistencia muscular
- Mejora la postura corporal
- Requiere un alto gasto calórico
- Previene la osteoporósis
