Bodytech Centro Médico Deportivo

Este nuevo programa conforma un sistema de ejercicios planifi cado y seguro para todo público, con una variedad de actividades –iniciación,

O2, travesía, power hills, space, carrera y training– planificados con base en objetivos determinados y la periodicidad del entrenamiento.

Evolution Cycling se caracteriza por ser un programa planeado en tres grandes periodos como lo son el preparatorio, el objetivo y el de restablecimiento teniendo en cuenta un objetivo general y unos específicos. Por su parte, en cada periodo existen otras sub-divisiones en tiempo y objetivos hasta llegar a la parte más pequeña llamada la sesión de actividad física donde el profesor con la ayuda de una planimetría que reúne el método de entrenamiento utilizado en la clase, la frecuencia cardiaca de trabajo (intensidad), la modalidad, la duración, demuestra su profesionalismo y calidad de trabajo. Todo este proceso técnico va acompañado con una música divertida con características específicas que permiten el desarrollo de las condiciones de la clase, mezclada con modernos ritmos que hacen de la actividad física la manera más divertida de alcanzar sus objetivos.

En la actualidad son más de 80 profesores de clases grupales que se han certificado con este innovador programa de actividad física, todos tienen claro que para ser profesores de Evolution Cycling deben entregar todo su profesionalismo, actitud positiva, ética, conocimiento y compromiso, pero ante todo, diversión, recreación y ser agente motivador para que el usuario se sienta satisfecho tanto de su entrenamiento como de la experiencia Evolution Cycling.

Es así como un excelente y preparado equipo de profesores certificados en este programa 100% colombiano los espera para iniciar un verdadero, planificado y seguro Entrenamiento y Actividad Física Sistemática Real diseñado para todo tipo de usuarios que asiste al Centro Médico Deportivo. Usted podrá encontrar en los horarios diferentes tipos de clases, cada uno con objetivos claros y planificados en tiempos determinados que se adaptan a la periodicidad del entrenamiento y la Actividad Física Sistemática, lo importante es que esté decidido a participar y a formar parte de este gran equipo de trabajo conformado por profesores grupales, a¬ficionados, deportistas que saben muy bien qué esperan de su plan de trabajo en el Centro Médico Deportivo. ¡Ahora sólo falta usted!


INICIACIÓN: Son clases básicas para las personas que ingresan al Centro Médico Deportivo por primera vez, aquellas que nunca han realizado una actividad física dirigida y quienes no han realizado clases de Indoor Cycling o tienen dudas sobre los fundamentos de esta actividad para realizarla de manera segura.
O2: Esta clase busca entre sus objetivos la quema de calorías de lípidos (grasas) a través de un trabajo cardiovascular moderado y extenso, con un rango de frecuencia cardiaca entre el 55% y el 70%.
Otros beneficios son la estabilización de un nivel de rendimiento dado y acelerar la regeneración celular, lo cual conlleva a una mejora funcional y del rendimiento.

TRAVESÍA: En este tipo de clase se utiliza un método denominado continuo variable, con una intensidad entre el 65% y el 90%. Sus objetivos son:

• Disminuir las pulsaciones en reposo, es decir, ahorrarle energía al trabajo del corazón
• Se aprovechan los carbohidratos para la producción de energía
• Conservación de un tiempo prolongado de carga con cambios de intensidad

POWER HILLS: Esta clase es de una intensidad moderada a fuerte, bajo un método denominado “continuo intensivo” que requiere que la frecuencia cardiaca esté entre el 70% y 80%, por un tiempo determinado por el periodo de entrenamiento que se esté adelantando.
Los objetivos para esta clase son:

• Compensación del lactato durante la carga
• Aumento de la capacidad respiratoria
• Elevación del umbral anaeróbico (U An)1, es decir, en la medida en que se entrena es más difícil alcanzar la fatiga
• Conservación de una intensidad de carga elevada

SPACE: Clase bastante exigente que permite que el cuerpo recupere eficientemente después de cada sesión de actividad. Igualmente permiten:

• Ampliación de la capacidad aeróbica
• Hay mayor tolerancia y eliminación del lactato, es decir, se es más resistente a ese “ardor” tan fuerte que se siente después de un ejercicio muy intenso
Este tipo de clase está inmerso en un método denominado interválico extensivo de media duración comprendidos en una intensidad entre el 65% y el 80%.

DÍA DE CARRERA: Se busca que el afiliado pruebe su condición física y el instructor use su creatividad para hacerlos sentir que están en una competencia de ciclismo, con la realización de diferentes ejercicios para simular distintas situaciones que se viven dentro de una competencia de ciclismo real:

• Metas volantes
• Premios de montaña
• Ataques en diferentes tipos de terreno
• Escapadas
• Simulación de persecución por equipos
• Hacer que el afiliado tome diferentes roles de actuación como son gregarios, escaladores, pesistas, líderes; etc.

CIRCUIT TRAINING: El objetivo fundamental de esta clase es el diseño de una interconexión de cargas coherente entre la fuerza y el trabajo cardio, en donde se mezclen diferentes técnicas y métodos de entrenamiento combinables con Evolution
Cycling, tales como tono, pilates, streching, entre otras que requieran un espacio de ejecución manejable prácticamente al lado de la bicicleta.